Programme de Repas Protéinés 28 Jours – Plan Nutritionnel Haute Protéine pour Perte de Poids et Prise de Muscle

Programme de Repas Protéinés 28 Jours – Plan Nutritionnel Haute Protéine

Atteins tes objectifs avec un plan de repas hyperprotéiné simple, clair et prêt à l’emploi. Ce programme sur 28 jours te guide jour après jour avec des menus équilibrés, des idées de collations riches en protéines et un cadre pratique pour cuisiner sans stress. Reliure spiralée pour rester ouvert à plat, espace notes, inspirations recettes et ingrédients protéinés à privilégier.

Objectifs: Perte de Poids et Prise de Muscle

Optimise ta perte de poids et ta prise de muscle grâce à une meilleure répartition des protéines, favorisant la satiété et le maintien de la masse maigre, idéale en nutrition sportive.

• Gain de temps au quotidien: menus planifiés sur 4 semaines
• Apport protéique maîtrisé tout au long de la journée
• Recettes simples, savoureuses et variées
• Suivi facile: coche tes repas et note tes ajustements
• Motivation visuelle avec des visuels appétissants

Contenu pratique: Recettes riches en protéines et meal prep

Profite de menus quotidiens, d’idées de repas hyperprotéinés et de conseils meal prep pour cuisiner en avance. Adapte les portions, personnalise selon ton activité et reste régulier(e) sans calculs compliqués.

Flexible et adapté à ton rythme

Convient aux personnes actives, aux sportifs(ves) et aux débutants souhaitant augmenter leur apport en protéines avec un plan nutritionnel haute protéine facile à suivre.

Astuce d’utilisation

Planifie 1 à 2 sessions de meal prep hebdomadaires, coche tes réussites et ajuste progressivement pour un résultat durable sur 28 jours.